「 ベッドで筋トレ 」一覧

先日、こちらの記事を書きました。ぐうたらなので自分用のゴロゴロストレッチメモです。 今日はお尻、足など下半身編です。太ってから...

私は運動が苦手なのですが、ボルダリングやヨガは少しずつ続けています。昔は腹筋や背筋も多少ついていたのですが、やはり使わないと衰えてしまいます...