私は友達とヨガに行く機会が何度があったのですが、夫が興味を持ってやってみたいというようになりました。
今までは女性と二人で行くパターンが多かったので気にしていなかったのですが、男性OKのスタジオってなかなかないんですよね。色々検索してみましたが、近所にあるホットヨガスタジオが男女OKということでレッスンに行ってみることに。
ヨガとホットヨガ
ヨガは呼吸を整えて精神統一するエクササイズで、家でひとりでもできます、筋力がなくても手軽にできる運動というのが良い点です。ホットヨガの場合は同じエクササイズでも室温40度程度、湿度も50％以上あるところでやるのでスタジオなどに行かないとできません。ホットヨガのほうは発汗もすごいですし、それだけ体に負担がかかります。自分の周りではホットヨガだと暑くて具合が悪くなってしまうという方もいらっしゃいました。
私の場合冷え性だということもありますが、ホットヨガだと代謝が良くなるのが目に見えてわかるのでホットヨガにしました。温かいとそれだけ体も動かしやすくなるので。室温が抑えめのホットヨガがある店舗なら、それから挑戦してみるのもありだと思います。
夫婦でホットヨガ
必要なものはウェアと、お水だけです。タオルはスタジオで借りました。場所によってはタオル持ち込み、お水はスタジオで買って、ウェアはレンタルできるというところもあると思います。
だいたいお水は1リットルくらいで平気と注意書きにはありましたが、私は過去の経験から2リットル持っていきました。水分補給をよくするタイプではありますが、尋常じゃない量の汗が出て乾燥している肌がからからになってしまうんです。そもそもアトピーだと汗をかけないという人もいらっしゃるとは思うんですが、その汗がかけないはずの私ですらものすごい量の汗をかくんです。
スタジオの中ではほかにも男女で来ている人がいました。男性一人でいらしている人も見かけて、夫は一安心。暑さで具合が悪くなってしまわないか心配でしたが、それも大丈夫でした。ただ、体がかたくてインストラクターの方と同じポーズができないのが大変だったようです。
女性の方は生理が近いときに行くともしかすると気分が悪くなりやすいかもしれません。普段は大丈夫な私も、ちょっと気分が悪くなった時間がありました。自分の体調に合わせて挑戦してみてくださいね。
すごく動くわけじゃないのに色んな筋肉を使う
そのまま入会し、日曜日はヨガの日となりました。年齢層も幅広く、20~30代だけでなく50代くらいの方もいらっしゃいます。ボルダリングと違って話しながら運動はできませんが、それでも一緒にできるスポーツは良いですね。
肩こりをはじめとして、姿勢が悪いことや骨盤のゆがみなど、気になることがもろもろあるのですが1つのレッスンでいろんな筋肉を使うので一気にほぐれていく感じがあります。
体がかたいとできないんでしょう？と思っている方も多いとは思いますが、「このポーズが難しいひとはこうしてみてくださいね」とインストラクターの方が言ってくれます。それでも難しくてプルプルしていると、近くまで来て「こうするといいですよ」と教えてくれることもあります。
二人とも運動不足にならないために、かつ夫の体が少しやわらかくなるといいなーという願いをこめて続けたいと思います。